Biblioteca de referência
Definições introdutórias de termos usados em saúde, exames, alimentação, treino e acompanhamento.
Use cada definição como ponto de partida e considere os temas relacionados antes de interpretar uma informação. Um termo ou resultado isolado não substitui avaliação individual de um profissional de saúde.
Blast é um termo informal de comunidades de musculação para períodos de uso mais intenso de substâncias, em contraste com fases de manutenção chamadas de cruise.
O termo é popular, mas não corresponde à nomenclatura clínica padronizada, o que exige cuidado ao traduzir linguagem de comunidade em leitura médica ou regulatória.
Relaciona-se a: Cruise · Biblioteca de compostos · Glossário hormonal
Creatinina é um marcador laboratorial muito usado como parte da avaliação da função renal, embora também seja influenciada por massa muscular e contexto da coleta.
Ela importa porque seu valor pode mudar com hidratação, treino e composição corporal, o que exige leitura cuidadosa junto com outros dados.
Relaciona-se a: Ureia · Exames renais · Acompanhamento laboratorial
Cruise é um termo informal usado em alguns contextos para descrever uma fase de menor intensidade entre períodos chamados de blast.
Ele importa porque mostra como comunidades criam linguagem própria que nem sempre coincide com terminologia médica oficial ou segura.
Relaciona-se a: Blast · TRT · Biblioteca de compostos
DHT significa di-hidrotestosterona, um andrógeno derivado da testosterona pela ação da enzima 5-alfa-redutase.
Entender DHT ajuda a interpretar diferenças entre compostos, pele, cabelo, próstata e perfil androgênico percebido.
Relaciona-se a: Compostos · Testosterona · Glossário hormonal
Ferritina é uma proteína de armazenamento de ferro e um dos principais marcadores das reservas de ferro do organismo.
Também pode subir em inflamação ou doença hepática, por isso não deve ser interpretada isoladamente.
Relaciona-se a: Hemograma · PCR · Vitamina B12
Glicemia é a concentração de glicose no sangue em determinado momento da coleta.
Ela é um dos pontos centrais da avaliação metabólica, mas varia com jejum, horário, refeições, estresse e contexto clínico.
Relaciona-se a: HbA1c · Insulina · Exames metabólicos
HbA1c é a hemoglobina glicada, marcador que reflete a média da glicose sanguínea dos últimos meses.
Ela é útil para rastreio e acompanhamento do controle glicêmico, mas precisa ser lida com contexto clínico e histórico.
Relaciona-se a: Glicemia · Insulina · Exames metabólicos
Hematócrito representa a proporção do volume sanguíneo ocupada por hemácias, sendo um dos componentes mais observados do hemograma.
Ele ajuda a contextualizar hidratação, anemia, policitemia e resposta global do eritrograma, mas perde valor quando lido sem hemoglobina e contagem de hemácias.
Relaciona-se a: Hemograma · Interpretação de exames · Acompanhamento laboratorial
Hemoglobina é a proteína presente nas hemácias responsável pelo transporte de oxigênio no sangue.
Mudanças na hemoglobina entram no raciocínio de anemia, policitemia e performance clínica, mas sempre dependem de contexto, sintomas e índices eritrocitários.
Relaciona-se a: Hemograma · Ferritina · Vitamina B12
Lipidograma é o painel laboratorial que costuma reunir colesterol total, HDL, LDL e triglicerídeos para avaliação do perfil lipídico.
O painel permite uma leitura mais completa do risco metabólico e cardiovascular do que qualquer fração isolada.
Relaciona-se a: HDL · LDL · Triglicerideos
NEAT significa gasto energético de atividades não relacionadas ao exercício formal, como andar, subir escadas e se mover ao longo do dia.
Mudanças em NEAT podem explicar variações grandes de gasto calórico mesmo quando o treino segue igual.
Relaciona-se a: TDEE · Dieta · Rotina
Periodização é a organização planejada de volume, intensidade, frequência e foco do treino ao longo do tempo.
Ela ajuda a distribuir estresse e recuperação com mais critério, evitando a tentativa de progredir em tudo ao mesmo tempo.
Relaciona-se a: Treino · Guias de treino · Fadiga acumulada
RPE é a sigla para rating of perceived exertion, uma escala de esforço percebido usada para graduar a dificuldade de uma série ou sessão.
O conceito ajuda a ajustar carga e volume em tempo real, especialmente quando desempenho, sono ou fadiga variam ao longo da semana.
Relaciona-se a: Treino · Autorregulacao · Periodização
SHBG é a globulina ligadora de hormônios sexuais, proteína que se liga à testosterona e ao estradiol no sangue.
Ela influencia a fração livre de hormônios circulantes e pode mudar a leitura de testosterona total e livre.
Relaciona-se a: Estradiol · Testosterona total · Testosterona livre
TDEE significa total daily energy expenditure, ou gasto energético diário total, somando metabolismo basal, atividade, digestão e movimento geral.
Ele serve como referência para dieta, manutenção, déficit e superávit, embora seja sempre uma estimativa que precisa de ajuste pela resposta real.
Relaciona-se a: Calculadoras · Dieta · Composição corporal
TRT é a sigla para terapia de reposição de testosterona, usada em contextos clínicos específicos após avaliação médica e laboratorial.
A indicação depende de sintomas, exames, causas reversíveis e contexto clínico; não se resume a um único valor laboratorial.
Relaciona-se a: Testosterona total · Testosterona livre · SHBG
