Meu Ciclo Planner

Controle de ciclo. Visão completa.

Seu ciclo organizado.Sua evolução em um só lugar.

Planeje seus protocolos, acompanhe aplicações e mantenha seu histórico organizado. Reúna também treinos, cargas, exames, medidas e rotina na mesma plataforma.

Criar conta gratuitamente Explorar conteúdos

Portal, calculadoras e conteúdos públicos sem cadastro. Conta gratuita para salvar e acompanhar seus registros.

Ciclos privados por padrão Planejamento e histórico
Controle de cicloDados de demonstração
Em andamento Privado

Meu ciclo

Planejamento e acompanhamento

Período
12 semanas
Andamento
Semana 4 de 12
Progresso do período33%

Próxima programação

Quinta-feira · 08:00

Visualização do protocolo

Curva ilustrativa
InícioTempo

As curvas representam estimativas matemáticas, não medições do organismo.

Seu planejamento, de ponta a ponta

O controle do seu ciclo começa com organização.

Do protocolo às próximas aplicações, mantenha o que você planejou e o que precisa acompanhar em um histórico fácil de consultar.

Protocolos organizados

Reúna compostos, períodos e anotações para consultar o planejamento de cada ciclo.

Aplicações e programação

Acompanhe o andamento do ciclo e consulte as próximas aplicações na sua rotina.

Histórico sempre à mão

Salve, edite e duplique ciclos, mantendo seus registros disponíveis para consulta.

Compartilhamento com controle

Defina quem pode acessar seus ciclos e organize acompanhamentos com permissões.

Da ficha à última série

Treinos com demonstrações, controle de carga e histórico.

Leve seu planejamento para o treino. Consulte a execução, registre cada série e veja como suas cargas evoluem ao longo das sessões.

Sua ficha, sua semana

Organize fichas e exercícios para acompanhar cada sessão.

Demonstrações de execução

Consulte imagens e vídeos disponíveis na biblioteca de exercícios.

Cada série registrada

Anote repetições e carga total ou por lado/halter.

Evolução e descanso

Consulte a carga anterior, acompanhe o histórico e controle o descanso.

Veja como começar

Módulo disponível na sua conta.

Ficha de treinoDados de demonstração

Treino A · Peitoral e tríceps

Supino com barra

3 séries · 8–12 repetições

Último treino

40 kg no total · 10 / 10 / 8 repetições

Exemplo de registro de três séries de supino com carga total
SérieCarga totalRepetições
140 kg12
240 kg10
340 kg10
Descanso entre séries: 90 sRegistro por série

Imagens e vídeos de execução disponíveis na biblioteca, dentro do módulo de treinos.

Além do ciclo

Tudo o que faz parte da sua rotina, mais perto.

Complete o acompanhamento com os módulos que fazem sentido para você, reunidos na sua área pessoal.

Rotina

Medicamentos, suplementos e horários organizados no dia a dia.

Exames e medidas

Resultados, medidas e evolução corporal com histórico para consulta.

Nutrição e hidratação

Registre alimentação, macronutrientes e água para acompanhar sua rotina.

Cardio

Reúna suas sessões aeróbicas, duração, distância e esforço registrado.

Estoque e compras

Consulte saldos e organize a reposição conforme seu planejamento.

Acompanhamentos e relatórios

Consulte registros, exporte relatórios e compartilhe com quem você autorizar.

Como começar

Um passo de cada vez. Tudo no mesmo lugar.

  1. Crie sua conta

    Tenha um espaço para salvar e consultar seus registros.

  2. Organize seu ciclo

    Reúna o protocolo, os compostos e a programação.

  3. Acompanhe a rotina

    Mantenha aplicações, treinos e registros em dia.

  4. Consulte sua evolução

    Veja o histórico de cargas, exames e medidas.

Para consultar e aprender

Conhecimento que acompanha sua jornada.

Explorar o Portal
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Entre na sua conta e acesse Treinos para organizar fichas, registrar séries e consultar as imagens e os vídeos disponíveis nos exercícios da biblioteca. Se o módulo estiver oculto, você pode ativá-lo na personalização da sua área.

Quem pode ver meus ciclos?

Os ciclos começam privados. Você escolhe quando compartilhar e quais permissões conceder. Ao tornar um ciclo público, outras pessoas poderão acessá-lo pelo link compartilhado.

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